走出自卑怪圈，你值得更好的人生丨自卑者心理指南（完结）

课程收获

心理学博士带你五步认识自卑，搭配常见问题解答与课后小任务，帮你一步步打破自卑牢笼，发现更好的自己，重新构造不自卑的你。

      觉察——回溯——破框——重构——突破

专业讲解 + 常见问题答疑 + 课后任务

一、觉察：人人都会有一定程度的自卑，如何从你常见的情绪中，深刻看到你的自卑？

二、回溯：自卑在你的心里根深蒂固，只有找到你自卑的根源，才能真正解决。

三、破框：自卑对于人的成长是有一定作用和好处的。如何摆脱不合理信念，走出自卑？

四、重构：利用实用的心理学专业方法（外部归因法则、生命故事线），发现更美好的自己，重构不自卑的自己。

五、突破：利用心理学方法，建立自我价值感，从根源上，让自己的人际、亲密关系等有新的突破和收获。

课程目录

┣━━05突破：如何接纳自我，用自卑优势突破自己
┣━━04重构：如何建立「自卑优势」，改变固有行为模式
┣━━03破框：如何改变「我不行」的内在认知模式
┣━━02回溯：让你自卑的根源是什么
┣━━01觉察：如何觉察真实的自卑